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간단레시피7

입맛 없을 때 밥도둑 반찬! "고등어 묵은지찜" (심플 레시피) 날씨도 흐릿흐릿하고- 입맛도 뚝 떨어지고- 기력도 없고- 뭘 먹어야하나, 간단하지만 입맛 돋우는 반찬이 없을까? 고민하셨던 적 많으시죠! (저도 늘 고민해요 ㅎㅎ) 입맛 똑- 떨어졌을 때 밥도둑으로 안성맞춤인 "고등어 묵은지찜" 소개 드려요. *고등어는 어떤 효능이 있을까? 흔히 말하는 등푸른 생선의 대표적인 생선, 고등어는 단백질 뿐 아니라 오메가3를 많이 함유하고 있는 생선류로도 많이 알려져있죠! 이외에도 풍부한 비타민 B, 구연산 및 아미노산 등이 우리 몸을 건강하게 해 주는데 탁월한 역할을 한다는 사실! 고등어에 함유된 DHA 성분이 뇌세포를 활성화 해주어, 두뇌의 집중력 기억력 향상에 도움을 줍니다. 두뇌의 전체적인 기능 개선에 뛰어난 효과가 있어, 치매 예방에도 도움을 주고요. 또한 고등어에 .. 2021. 3. 1.
멈출 수 없는 마성의 맛! 콩나물 불고기(콩불) 레시피 고기부터 콩나물까지! 쌈싸먹고 밥에 곁들여 먹고 마지막으로 볶음밥까지! 배터지게 즐길 수 있는 마성의 맛- 콩나물 불고기(콩불) 소개 드려요 :) 마무리 볶음밥까지 코스로 쭉 즐겨야하니... 다이어트하시는 분들께는 멀리해야하는 식단이겠네요 T_T 재료도, 조리과정도 복잡하지 않고심플한데! 식당에서 먹는 맛에 못지 않아요- 마성의 맛! 콩나물 불고기(콩불) 만들기 - 재료: 콩나물, 대패 삼겹살, 깻잎, 양파, 기본 양념재료 등 1. 콩나물과 준비하신 야채를 흐르는 물에 깨끗히 세척하여 준비해 주세요! *요기서 잠깐! 숙취해소에 일품인 콩나물, 어떤 효능을 갖고 있을까요? 여러 효능들이 있지만 가장 큰 효능만 뽀인트로 알아보아요. 콩나물은 비타민C가 풍부하며 아스파라긴산을 풍부하게 함유하고 있어 알코올 해.. 2021. 2. 18.
쫄깃하고 고소한 오징어 부추전 만들기 (오징어/부추 효능) 비 오는 날 제일 떠오르는 음식, 전 ! 비 오는 날 더 맛있는 음식 중 하나죠 :) 빗소리도 빗소리지만, 몸이 차가워져 체온이 내려가면서 본능적으로 따뜻한 음식 또는 고열량 음식을 찾게 되기 때문이라고 하네요! 그래서인지, 그냥 먹고싶어선지는 모르겠지만 ㅎㅎ 저도 겨울철이면 유난히 튀김류나 전류가 참 땡기더라구요. 냉장고를 뒤적뒤적 해보니 보관해 둔 냉동 오징어와 부추가 보이네요! 오늘은 오징어 부추전을 만들어 볼게요 :) 1. 부추, 양파, 고추 등등 넣어주실 야채들을 적당한 크기로 송송 썰어 손질해 주세요. (저는 컷팅된 부추를 구비해 두어서, 손질할 것 없이 너무 편하게 준비 끝!이네요.) *부추의 효능 알아보기! 부추는 비타민 A, C를 풍부하게 함유하고 있는 식품으로, 당질이 풍부하며 활성산소.. 2021. 2. 14.
따뜻하고 든든한 배추 표고버섯 된장국! (겨울철 제철채소 요리) 겨울철 제철 음식하면 무엇이 떠오르시나요? 굴, 귤, 방어, 가리비, 매생이 등등 다양한 식재료들이 떠오르는데요 :) 그 중에서도! 오늘은 겨울철 제철 음식하면 빼놓을 수 없는, 배추를 활용한 요리를 해보았답니다. 올해 겨울은 예년에 비해 유난히 바람이 찬 편인데요... T_T 그래서인지 따끈따끈한 찌개나 국류가 많이 당기더라구요. 그 중에서도! 집 밥하면 가장 생각나는 메뉴인 된장국에 배추를 넣어 끓여보기로 :) 배추 표고버섯 된장국 - 재료: 배추, 표고버섯, 대파, 청양고추, 된장, 들깨가루 등 1. 준비하신 야채들을 먹기 좋은 크기로 다듬어 주세요. 저는 주로 된장국이나 된장찌개에 표고버섯으로 맛을 내곤 하는데요 :) 표고버섯을 넣어주면 감칠맛과 향을 더해주어, 조미료가 없어도 너무 맛있는 된장국.. 2021. 2. 12.
돼지고기 표고버섯 볶음! 돼지고기 다짐육 활용하기 오랜만에 마트에 갔다가, 세일하고 있는 돼지고기 다짐육을 구입했어요 :) 동그랑땡, 만두, 카레, 볶음밥 등등 다양하게 활용이 가능해 항상 구비해 두는 식재료 중 하나에요. 냉장고를 뒤져보니 쫄깃-한 표고버섯도 있네요. 오늘은 다짐육을 활용해 밑반찬을 만들기로! 돼지고기 다짐육 표고버섯 볶음 - 재료: 돼지고기 다짐육, 표고버섯, 양파, 마늘, 대파, 굴소스, 물엿, 맛술 등 1. 준비하신 야채들을 먹기 좋은 크기로 다듬어 주세요. 표고버섯 외에도 쫄깃한 버섯류나 애호박, 가지 등 냉장고에 있는 야채들을 다양하게 활용해 주셔도 좋아요! 2. 돼지고기 다짐육에 마늘을 넣고, 맛술 약간 & 후추 톡톡! 하신 뒤 맛있게 볶아주세요. 3. 어느정도 볶아지면, 준비하신 야채 모두 투하! 저는 표고버섯, 새송이 버.. 2021. 2. 11.
매콤 칼칼한 밥도둑! 닭볶음탕 만들기 (집들이 메뉴 추천) 집들이 메뉴로도, 손님 초대시 메인 메뉴로도 딱 좋은! 매콤 칼칼한 닭볶음탕 레시피 공유 드려요 :) 거창한 메뉴인지 알았는데, 생각보다 간단하더라구요. 입맛 없을 때 특히 강추 드리는 메뉴! 기본 양념장으로도 충분히 만들 수 있고, 맛내기도 어렵지 않으니 도전해 보셔요! 매콤 칼칼한 밥도둑이 요기에! 닭볶음탕 만들기 - 재료: 닭볶음탕용 닭, 감자, 양파, 당근, 대파, 양념장 재료 1. 닭볶음탕용으로 손질된 닭을 준비해 주시고 흐르는 물에 세척해 주신 후 우유에 20~30분 정도 재워주세요. 우유에 재워두면, 닭비린내나 잡내가 날아가고 식감도 더 부드럽더라구요! 전 생닭을 직접 손질하기가 어려울 것 같아, 아예 손질된 닭으로 준비했어요 :) 요즘엔 이렇게 손질되어 나오니, 너무 편하네요 ㅎㅎ 2. 닭.. 2021. 2. 10.
폭신폭신 달달한 일본식 계란말이 만들기 (5분 완성 레시피) 남녀노소 누구나 좋아하는 일본식 계란말이 레시피 공유 드려요 :) 생각보다 간단해서 만들기 편하고! 예상보다 더 맛있어서 가족들이 너무 좋아하더라구요. 다른 재료없이 딱 계란만 들어가서 좀 더 폭신폭신하게 느껴지는 일본식 계란말이...! 같이 한 번 만들어 보실까요 ? 일본식 폭신 달달 계란말이 만들기 - 재료: 계란(3~5알), 쯔유, 맛술, 설탕, 소금 저는 성인 2인이 먹을 양으로, 계란 4알 분량을 준비하였습니다. 식구수에 맞춰 원하시는 양으로 준비해 주셔요 ! 1. 계란 4알을 준비해 주세요. 노른자, 흰자를 잘 섞어주시고 체에 1~2번 걸러주세요. 귀찮으시면 거르지 않으셔도 좋지만, 부드러운 식감을 원하시면 꼭 체에 거르시길 추천 ! *체가 없으시면 계란의 알끈이 제거될 때까지 열심히 저어주세.. 2021. 2. 9.