현미효능2 현미밥이 다이어트에 도움되는 이유 현미밥이 쌀밥보다 다이어트에 좋은 영향이 있다고 알려지면서, 다이어트시 쌀밥 대신 현미밥을 선택하시는 분들이 많으실텐데요. 현미밥이 다이어트에 도움되는 이유는 무엇이고, 현미밥에는 어떤 효능이 숨어있는지 본 포스팅에서 소개 드릴게요 ^^ 현미는 수확한 벼의 가장 바깥쪽 외피인 왕겨만을 벗겨낸 것을 말합니다. 벼는 벼 껍질에 해당하는 부분을 제거한 후에야 먹을 있는 데 이 공정을 도정이라고 합니다. 쌀은 얼마나 도정을 하느냐에 따라 맛도 영양도 달라지는데, 현미는 벼에서 왕겨 부분만 벗겨 낸 것을 말합니다. 도정을 많이 할수록 벼의 좋은 영양분들이 깎여나가게 되는데, 우리가 흔히 알고 있는 흰쌀밥(백미)는 모든 면을 다 깎아낸 것으로, 도정을 많이 할수록 맛과 소화율이 좋아지게 됩니다. 그러나 단백질과 섬.. 2021. 8. 12. 다이어트 레시피 현미 두부 유부초밥 만들기 (현미/두부 효능) 두터운 옷으로 이곳 저곳 가릴 수 있었던 겨울이 벌써 지나가고 옷이 점점점 얇아지고 있는 계절이 왔네요- 봄 맞이 다이어트 결심을 하고! 벌써 실행하고 있으신 분들이 꽤 많을 것 같아, 맛있는 다이어트 레시피 올려보아요. 이미 유행하고 있는 레시피라 많은 분들이 알고 계실 것 같은 두부 유부초밥입니다. 건강을 헤치는 '굶는' 다이어트 보다는 건강하고 맛있게 챙겨먹으며 '지속 가능한' 다이어트를 유지하는게 더 중요하다는 것! 모두 알고 계시리라 생각합니다.현미 두부 유부초밥은 지속 가능한 다이어트를 위해! 좀 더 건강하게 한끼를 해결할 수 있는 식단 중 하나랍니다. 본래 유부초밥 속을 밥으로만 가득 채우던 레시피에서, 속 재료를 좀 더 건강에 좋은 현미밥과 두부로 채워 칼로리도 낮추고 더욱 건강하게 한끼를.. 2021. 4. 6. 이전 1 다음
