세계적으로 10~20% 이상의 높은 유병률을 보이는 질환이자 국내 인구의 15~20%가 겪고있다는 이 질병 ! 짐작 가시나요? 환절기면 어김없이 찾아오는 질환이죠. 콧물, 재채기, 가려움증, 코피, 코막힘 등의 증상을 동반하는 염증성 질환인 '비염'입니다.
비염의 발생 원인과 증상은 매우 다양한데요. 최근에는 극심해지고 있는 미세먼지, 황사 등의 환경적인 요인으로 비염을 겪는 질환자들의 수가 눈에 띄게 증가했다고 하며, 계절에 따른 건조함이나 신체의 면역력 저하 등 다양한 이유로 코의 점막이 건조해지면서 염증이 발생하게 됩니다. 이외에도 약물, 환경, 음식, 구조적인 문제, 우울, 불안 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다. 비염은 처음에는 콧물, 콧물이 목 안으로 넘어가는 증상, 재채기, 후각 감퇴 등의 증상이 나타나며 심해질 겨우 코로 숨을 쉬기 어려워지기도 합니다. 또한 오한, 근육통, 두통, 발열, 식욕 감퇴 등의 증상이나 구강 건조증의 증상으로 발전하기도 하는 다양한 증상을 가지고 있습니다.
비염이 심해져 급성에서 만성으로 지속될 경우, 회복이 불가능할 정도로 코점막이 부어오르거나 하비갑개가 붓는 등의 증상이 나타날 수도 있으며, 만성 비염으로 염증 상태가 지속적으로 진행될 경우에는 중이염, 인후두염, 결막염 등의 합병증이 발생할 수도 있으니 초기에 치료하시는 것이 가장 좋습니다.
일반적인 예방책으로는 외출 후 손발을 깨끗이 씻어 청결을 유지하는 것이 중요하며, 미세먼지, 황사, 담배연기나 매연 등에 노출되지 않도록 주의하는 것이 필요합니다. 또한 면역력이 떨어지지않도록 스트레스 관리, 체력 관리를 하는 것도 도움이 될 수 있으며, 장시간 외출을 하였을 경우에는 식염수를 이용하여 꾸준히 코 세척을 하는 것도 도움이 됩니다.
그렇다면 비염 완화에 도움되는 식품은 무엇일까요?
녹차, 미나리, 연근, 딸기, 고등어나 청어/연어 류의 기름기가 풍부한 생선류와 같이 신선한 채소, 과일, 생선류가 도움을 줄 수 있으며, 초콜렛, 밀가루, 튀김, 인공첨가물 등은 비염에 좋지 않은 음식으로 꼽힙니다.
또한 꾸준히 작두콩차를 섭취하는 것도 도움을 줄 수 있는데요. 작두콩은 알맹이의 크기가 2~3cm 정도로 식용 가능한 콩 중에서 가장 큰 콩에 속하며, 작두콩은 콩깍지가 작두처럼 생겨 작두콩이라는 이름이 붙여진 콩입니다. 고려시대부터 약용으로 쓰였을 정도로 오래된 약재 중 하나로 꼽힙니다.
작두콩 속에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어있습니다. 이는 기침과 가래, 코막힘 등의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 작두콩 속에 함유된 히스티딘 성분 역시 도움을 줄 수 있습니다. 히스티딘 성분은 필수 아미노산으로 영유아 신체발달에 좋으며, 콧물을 억제하는 역할을 합니다. 가장 중요한 효능으로는 작두콩의 소염 작용입니다. 작두콩의 소염 작용은, 작두콩에 함유된 카바나닌 성분 때문인데요. 이 성분으로 인해, 작두콩은 비염, 중이염, 위염 같은 염증에 좋은 효능을 보이며, 염증 완화는 물론 천식, 치질, 화농성 여드름에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.
'소소한 일상 및 생활정보' 카테고리의 다른 글
| 부종 및 콜레스테롤 수치 완화에 좋은 늙은 호박의 다양한 효능? (0) | 2021.04.27 |
|---|---|
| 열량은 낮고 단백질은 풍부한 완전식품, 두부의 효능? (0) | 2021.04.26 |
| 소화불량, 수족냉증에 좋은 대추! 어떤 효능이 있을까 (0) | 2021.04.24 |
| 간 해독 기능에 좋은 '양파'의 효능은? (0) | 2021.04.23 |
| 안토시아닌 성분이 풍부한 가지의 영양 성분과 효능? (0) | 2021.04.22 |
