캐슈넛 효능, 하루 권장 섭취량
대부분의 견과류는 콜레스테롤과 지방을 감소시켜주는 불포화지방산을 함유하고 있으며, 이는 체중 관리나 성인병 예방, 노화 방지, 뇌 건강, 항암 작용 등 여러 효능을 지니고 있습니다. 견과류에 따라 함유된 영양소의 차이가 일부 있기는 하지만 일반적으로 견과류에는 올레인산, 리놀렌산과 같은 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 비타민 E등 비타민과 무기질, 식이섬유소 등이 풍부하게 들어있어 식사에서 부족한 영양소를 보충하는데 도움을 줍니다. 우리나라 사람들이 가장 즐겨먹는 견과류가 땅콩이라고 한다면, 이 캐슈넛은 세계에서 가장 많은 사람들이 좋아하는 견과류 중 하나입니다. 캐슈넛은 호두, 헤이즐넛, 아몬드와 함께 세계 4대 견과류로 꼽히며 몸에 좋..
2021. 7. 27.
