오메가32 콜레스테롤 수치 낮추는 오메가6, 함유 식품 및 주의사항? 면역력 증강이나 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 알려진 불포화지방, 오메가 지방산! 지방산은 긴 사슬 모양으로 되어 있는데 결합 모양에 따라 지방산의 종류가 달라지며, 오메가 지방산의 종류는 오메가3, 오메가6, 오메가9로 나뉩니다. 우리 몸은 다양한 지방산을 합성할 수 있는데, 이 오메가3와 오메가6는 우리 몸에서 해당 지방산을 합성하지 못하므로 반드시 식품을 통해 섭취해야하는 지방산입니다. 오메가 6가 많이 함유된 식품에 대해서는 어제 포스팅에서 다뤘으니, 궁금하신 분들은 참고 부탁 드릴게요! hubpia.tistory.com/66 심혈관 질환에 좋은 오메가3 많이 함유된 식품은? 면역력 증강이나 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 알려진 불포화지방, 오메가 지방산! 우리 몸은 다양한 지방산을 합성할.. 2021. 4. 14. 심혈관 질환에 좋은 오메가3 많이 함유된 식품은? 면역력 증강이나 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 알려진 불포화지방, 오메가 지방산! 우리 몸은 다양한 지방산을 합성할 수 있는데, 그 중 오메가3와 오메가6는 우리 몸에서 해당 지방산을 합성하지 못하므로 반드시 식품을 통해 섭취해야하는 지방산입니다. 내 몸에 꼭 필요한 오메가3와 오메가6 ! 건강보조제 영양제 형태로 섭취하시는 분들도 많겠지만, 식품을 통해 자연스럽게 섭취하고자 할 경우! 어떤 식품에 많이 함유되어 있는지 함께 알아봅시다 :) 오늘은 오메가3가 많이 함유된 식품에 대해 알아볼게요. 우선 오메가 3의 효능부터 짚고 넘어갈까요? 오메가3의 유래와 효능은? 오메가 3는 1970년대 그린란드 에스키모 원주민들이 고지방과 높은 콜레스테롤 식품을 섭취하며, 채소를 섭취하지 않음에도 콜레스테롤 수치.. 2021. 4. 13. 이전 1 다음
