수분 부족 증상과 수분 섭취의 중요성
더운 여름, 잠시만 외출을 해도 옷은 어느새 땀으로 흠뻑 젖기 일쑤인데요. 장시간동안 땀을 흘리면 탈수 증상이 발생할 수 있으며 자칫 위험한 상황으로 이어질 수도 있습니다. 탈수는 수분을 섭취하는 양보다 더 많이 사용하거나, 더 많이 몸 밖으로 수분이 빠져나가서 수분이 소실될 때 발생하는 증상입니다. 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 것이 수분이고, 이 수분이 부족하면 누구나 탈수 증상을 경험할 수 있습니다. 탈수는 요즘같은 여름철 더위, 약물(이뇨제) 사용, 구토, 설사, 심한 소화불량, 과로, 수분 섭취 감소 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 물은 기본적으로 체내에서 여러 기능을 수행하고 있습니다. 혈액의 원활한 흐름을 도우며, 각종 영양소를 흡수시키고 몸 속 구석구석 이동하게 도움을 주며 세포에 공..
2021. 8. 1.
