아침식사1 공복에 먹으면 건강에 좋은 음식은 무엇? 아침 공복 상태이거나 아무것도 먹지 않아서 배가 고픈 상태일 경우, 아무 음식이나 섭취하게 되는 경우가 종종 있는데요. 공복에는 음식 선택에 좀 더 신경 쓰는 것이 건강을 챙기기 위한 좋은 방법이라고 해요. 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화하여, 신체를 균형 있게 유지하고, 건강 관리에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다! 그렇다면 아침 식사 대용으로 공복에 섭취하면 도움이 되는 음식! 무엇일까요? *계란 대표적인 고단백 식품인 계란은 아미노산과 단백질이 풍부하여 아침 공복에 섭취하면 좋습니다. 또한 달걀 속 필수 아미노산은 과식을 방지해 하루 섭취량을 줄여주는 효과도 있어 하루 섭취 칼로리를 줄여주며, 에너지 생산에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부와 두뇌 건강, 면역 체계를 .. 2021. 4. 1. 이전 1 다음