아몬드하루섭취량1 다이어트 간식 아몬드! 다이어트를 위한 하루 권장 섭취량은? 우리 몸에 좋은 다양한 성분들이 가득 함유된 슈퍼푸드 견과류! 하지만 몸에 좋은 음식도 과하면 독이 되는 법이죠. 아무리 몸에 좋은 견과류라고 하더라도 견과류는 절반 이상이 지방으로 구성되어 있는 고지방 식품 중 하나입니다. 때문에 과하게 섭취할 경우 오히려 살이 찔 수 있다는 점 알고 계신가요? 오늘은 다양한 견과류 중에서도 가장 인기 있는 견과류인 아몬드의 효능 뿐 아니라, 하루 권장 섭취량에 대해 소개드릴게요. 아몬드는 영양가가 매우 높으며 다양한 비타민, 건강한 불포화지방산, 미네랄 등이 풍부한 식품으로 전 세계에서 가장 인기 있는 견과류 중 하나로 꼽힙니다. 아몬드는 단백질 뿐 아니라, 식이섬유, 구리, 리보플라빈, 칼슘 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 아몬드는 견과류 중 가장 높.. 2021. 5. 8. 이전 1 다음