셀레늄 함량이 가장 높은 식품! 브라질너트 효능?
아몬드, 호두, 브라질너트, 피스타치오 등등 다양한 견과류들이 우리 몸에 이로운 슈퍼푸드로 알려지면서 간식 대신 섭취하거나 하루 정량을 영양제처럼 꾸준히 섭취하시는 분들도 많으시죠! 설날, 추석 같은 명절에도 어르신을 위한 선물로 인기가 좋은 슈퍼푸드 견과류! 견과류는 항산화 물질뿐 아니라 우리 몸에 이로운 불포화지방산, 단백질, 미네랄, 비타민, 오메가3 지방산 등이 매우 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 뇌건강, 혈관건강 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. 아몬드나 호두 등의 견과류는 칼로리가 매우 높다고 알려져 있지만, 최근 연구 결과에 따르면 실제 흡수되는 칼로리는 5~30% 정도가 낮다고 알려지면서 다이어트를 하시는 분들도 영양 간식으로 챙겨드시곤 하죠. 오늘 소개드리는 브라질너트는 모든 식품..
2021. 5. 27.