고구마식이섬유1 제철 고구마의 효능, 다이어트 효과? 다이어트 식품 뿐 아니라 시대를 불문하고 건강한 식재료로도 늘 사랑받고 인기가 많은 고구마, 어떤 효능을 가지고 있는지 소개 드립니다. 정말 대표적인 다이어트 식품 중 하나인 고구마! 다이어트를 하시는 대부분의 분들이 고구마를 식사대용 또는 간식대용으로 많이 섭취하실텐데요. 기근이 일어나던 시절에는 허기를 달래기 위한 든든한 구황작물로, 지금은 간식이나 별미로 인기가 많지요. 고구마는 7월 하순부터 서리가 내리는 10월까지 수확해 즐겨 먹곤 합니다. 9월의 제철 음식으로도 꼽히며, 제철 고구마는 특히 맛 뿐만 아니라 영양도 뛰어난데요! 고구마의 칼로리는 주먹 정도만한 크기 약 130g당 112kcal 정도 입니다. 고구마는 칼로리가 낮기도 하지만 소화가 천천히 되기 때문에 포만감이 오래가 다이어트에 도움.. 2021. 8. 22. 이전 1 다음
