100세 시대! 꼭 지켜야 할 건강 7계명은?
1. 스트레스는 하루를 넘기지 마세요. 우울증, 불안, 불면증, 두통, 만성피로 등의 증상을 초래하고, 내분비계, 신경계를 교란시켜 면역성 질환을 유발합니다. 장기간 동안 스트레스를 받으면 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애, 성기능장애, 수면장애, 홧병 등의 각종 정신질환에 걸릴 수 있으며, 혈압 상승으로 협심증, 허헐성심장질환, 뇌출혈, 뇌혈관장애, 당뇨병, 두통 등이 발병할 위험이 높아질 수도 있습니다. 스트레스는 만병의 근원! 특히 끊임없이 몰려드는 각종 데이터들로 늘 과부하에 걸려있는 현대인들에게 스트레스는 더욱이나 질병의 원인이 될 수 있습니다. 하루에 몇 분이라도 지친 뇌를 쉬게 하고 그동안 입력된 정보를 정리하는 과정으로 멍 때리기를 통해 뇌를 쉬게 해 주는 것이 도움이 될 수 있습니..
2021. 6. 25.