변비에 효과 굿! 차전자피의 효능은?

변비는 보통 3일에 한 번 이하로 배변 횟수가 적거나, 변이 딱딱하고 소량의 변을 보는 경우, 변을 보고도 변이 남은 것 같은 잔변감이 있는 증상을 말합니다. 이전보다 육식을 많이 하고 야채 등 섬유소의 섭취가 드문 현대인들에게 변비는 고질병 중에 하나기도 한데요. 이 고질적인 이 증상 때문에 많은 사람들이 고통을 받고 있지요. 오늘은 변비 증상에 도움을 주는 차전자피의 효능에 대해 소개드립니다. 변비로 인해 고생하고 계신 분들이 계시다면, 오늘 포스팅 참고해 보시면 도움이 되실 것 같네요 ^^

출처: 픽사베이

차전자피란 질경이풀 씨앗에서 나온 껍질로, 질경이는 풀밭이나 길가, 빈터에서 자라나는 쌍떡잎식물 질경이목 질경이과의 여러해살이 풀입니다. 질경이는 줄기는 없고 잎은 뿌리에서 뭉쳐나오는데 그 모양은 타원형입니다. 길가나 풀밭 주위에서 흔하게 볼 수 있는 질경이는 강한 생명력을 가졌다는 의미에서 지어진 이름인데요. 주로 비뇨기나 호흡기 관련 질환에 좋은 약재로 사용되어왔습니다. 차전자피는 건강기능식품 기능성 원료로서 질경이 씨앗인 차전자의 껍질을 분쇄해 식용에 적합하도록 만든 것입니다. 차전자피는 주로 차로 우려내 마시는 경우가 대부분이며 잎과 씨까지 활용하기도 합니다.

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차전자피는 섭취시 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 팽창시키는 역할을 합니다. 때문에 팽창성 하제로 분류되며 수분을 흡수하는 역할을 하기 때문에 섭취시에는 반드시 충분한 양의 물과 함께 섭취해야만 합니다. ㅂ회 섭취할 때 마다 수분을 최소 250ml 이상 섭취해야 하며, 물 없이 먹지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 그 효과를 얻기 어렵다는 점! 섭취시 참고하세요^^ 차전자피는 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 장내에서 장내 존재하는 각종 찌꺼기를 외부로 빠르게 배출해 주는 역할을 합니다. 

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차전자피는 물과 만나면 무려 40배 이상 부풀어 올라 젤을 형성하게 되는데, 이렇게 형성된 젤은 소장으로 분비되었던 담즙을 잡아 소장, 대장을 지나가며 청소하는 역할을 합니다. 때문에 차전자피는 장에 있던 화학물질, 중금속 등을 싹 끌고 나오는 장 청소부의 역할을 하게되는 것 입니다. 한 연구에 따르면 연구에 따르면 차전자피를 6개월 정도 섭취한 결과 저밀도콜레스테롤과 고밀도콜레스테롤의 수치가 의미있게 저하되었다고 하며, 혈액 순환이 개선되고 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 혈관과 관련된 질환들을 예방하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 게다가 혈당까지 낮아지는 효과가 있었다고 해요. 

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다만 차전자피는 이뇨작용을 도와 소변과 나트륨 배출을 하기 때문에 만성 신부전을 겪고 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 차전자피는 찬 성질을 갖고 있어 속이 찬 사람이 먹을 경우 설사나 복통이 발생할 수 있습니다. 차전자피를복용을 함에도 변비가 개선되지 않거나 오히려 악화될 경우에는 복용을 중단하고 약사나 의사와 상담 받는 것이 좋습니다.