건뇌식품 호두의 효능, 하루 섭취량?
견과류를 먹으면 뇌 건강에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 견과류는 뇌에 에너지를 공급해주는 좋은 영양소를 많이 포함하고 있으며, 호두 100g에는 1일영양섭취기준 대비 단백질 28%, 식이섬유 27%, 비타민 E 100%, 비오틴 63%가 함유되어 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 두뇌발달에 도움이 될 뿐 아니라 견과류에 있는 불포화지방산이 혈관건강에도 도움을 줍니다. 견과류 중 특히 호두는 사람의 뇌와 비슷하게 생겨 뇌 건강에 좋으며, 견과류 중에서도 영양소가 가장 많이 함유된 식품으로 건뇌식품이라고도 불리는 호두! 고소한 특유의 맛 때문에 파이, 케이크, 과자, 샐러드 등등 다양한 음식에 곁들이기도 하는 전 세계적으로 사랑받는 견과류 호두! 우리..
2021. 6. 1.