오메가풍부한식품1 고소하고 담백한 삼치! 다양한 효능은? 꽁치, 고등어와 함께 등푸른생선을 대표하는 삼치는 고소하고 담백한 맛으로 인기가 많은 생선 중 하나입니다. 술안주로도 반찬으로도 아주 인기가 많은 생선 중 하나이죠! 다른 생선들에 비해 비린내가 거의 나지 않아 구이로 조리해서 먹기에도 좋죠 ^^우리가 사랑하는 생선, 삼치에는 어떤 효능이 있을까요? 삼치에 포함된 오메가-3 지방산 DHA, EPA는 혈압 강하와 동맥경화예방에 도움을 주며 기억력 향상과 두뇌 발달에 긍정적인 영향을 줍니다. 고등어, 꽁치, 삼치 등의 등 푸른 생선에는 불포화지방산의 한 종류인 오메가 3가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 삼치 한 토막에는 1700~4500㎎의 오메가3가 들어있다고 하죠. ^^ 등푸른 생선을 섭취할 시 혈관 속 기름을 몸 밖으로 내보내는 HDL 콜레스테롤 수.. 2021. 7. 8. 이전 1 다음
