시금치계란볶음1 간단하게 만드는 '시금치 계란 볶음' (+시금치 효능) 시금치 요리! 하면 떠오르는 음식은 대부분 살짝 데쳐서 참기름을 넣고 고소-하게 무친 시금치 나물이나 된장을 풀어 끓인 시금치 된장국일텐데요. 좀 더 간단하게! 계란과 시금치만 이용해 만든 시금치 계란 볶음 소개드려요. 시금치에는 다양한 효능이 정말 많이 들어있어, 슈퍼푸드 중 하나로도 불리우죠. 시금치에는 악성빈혈을 예방해주는 엽산과 철분뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 만들어주는 칼슘이 많아서 어린이 성장촉진과 빈혈 예방에 아주 효능이 좋습니다. 시금치는 베타카로틴을 풍부하게 함유하는 녹황색 채소의 대표 식품으로 비타민B, C, 엽산,철분, 뼈를 튼튼히 하는 칼슘이 풍부하며 임산부 및 어린이 성장의 촉진을 도와주고 빈혈예방에도 좋습니다. 시금치에 들어있는 비타민C는 감기 예방 및 피로회복에 도움이 됩니다. .. 2021. 3. 26. 이전 1 다음