간단운동방법1 계단 오르기 운동 효과는? 여름철 운동 주의사항 여름을 맞아 다이어트와 운동을 시작한 분들이 많이 계실텐데요. 매일 500명 내외를 오가는 코로나 확진자의 숫자는 실내에 있는 헬스장이나 실내 운동 공간하는 것을 매우 꺼려지게 하는 요인이 되죠. 다른 사람과의 접촉은 최소화하면서 운동 효과는 볼 수 있는 것으로 집 내부나 집 주변 야외에서도 가볍게 할 수 있는 걷기, 달리기, 계단 운동, 스트레싱, 홈트레이닝 등을 꾸준히 하는 것도 매우 유용한 운동법이죠. 그 중에서도 계단 오르기의 운동 효과에 대해 소개 드리고자 합니다. 계단 오르기는 운동 효율이 높아 한 때 꽤 유행하던 운동 방법으로, 건물이 있는 곳 어디에서나 가능한 운동법으로 바쁘신 분들도 잠깐이나마 일상의 짬을 내어 할 수 있는 운동 중 하나이죠. 꾸준히 할 경우 큰 도움이 된다고 하니, 참고.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음
